先愛自己，設定拒絕底線，從自身長出自信|奇蹟男孩交大英語說書人討論紀錄

You are a Wonder!
是小說讀書會，也是省思人生的一小時
只要你願意，你會得到比英文學習更多的體悟

1. Ignoring doesn’t help! 忽略一點幫助都沒有!

這本書最顯著的議題就是霸凌，A同學提到自己高中時身為一個被霸凌者的心情，當時老師並沒有做任何行動，只是說：「不要理他們」，對於一個青少年而言，要承擔這一切苦痛、心理壓力，真的太心疼。

B同學說也許可以透過
「溝通」來調協，或
「交朋友」來找到自己的支持團體，不落單就不容易成為霸凌者的目標，有朋友也會比較有信心。

Nicole的回應：

1.男女生的溝通方式真的有些落差，dude哥兒們之間的溝通方式可能比較不適用在女生上，可能效果沒辦法完全百分之百移植，但溝通的力量是不能忽略的。

2. 這世界上有很多人在等著對方說第一句話，開啟友誼的橋樑。
如果能認知到這件事情，並勇敢地跨出第一步。就更有可能建立自己的支持團體，朋友圈。

3. 上述兩項都是靠外在，但我特別又提出「如何從自身長出信心」，才能自己有力量對言語霸凌視而不見，那就是「累積小成就感」。
可能是學業上，技能上，興趣上，有一項自己拿手的事物，才能從那長出成就感，並內建自信心。

2. Love yourself first! 學會設定拒絕底線

書裡面有一句話我特別讓同學討論

When given the choice between being right or being kind, choose kind.
當有人要你在正確與仁慈之間做抉擇，選擇仁慈。

對我而言，這句話可能很需要看情況

Being Kind

我們每個人在這世上活著都是一種奇蹟，你正在為某件事情努力著，別人也在為他的人生奮鬥，所以請對別人善良些。Be kind, for everyone is fighting a hard battle.

這我完全能夠理解

But！
What if you are toooooooooo kind and hurt your life quality?
你就太好了，付出很多，影響自身生活品質。

這種事情很常發生在老師身上，為了多幫學生做一點，很多的「一點」累積下來其實是會影響老師本身的生活品質的。

C同學討論時提到她為了幫助有躁鬱症的同學生活或課業上的事情，真的身心疲憊，累了。
此時另外一位同學就提到

Love yourself first! 要先照顧自己才能照顧別人。

Nicole的回應：
1. 我分享了自己如何設置拒絕底線的方式
如果我能在20分鐘內幫同學做完某件事情，我就會盡快做。如果我自己也忙，我就會拒絕。老師的身心靈狀況是必須要維持在某種程度，才能夠帶給整班學生更好的品質。

2. 同時我也跟同學分享當這個情境該being right時，對方卻being kind會有的感覺是什麼。也就是:當你的being right被犧牲掉時該怎麼調解心情。

畢竟社會價值大多會是提倡being kind，我想這都是同學日後可能會遇到的情況，所以我選擇先跟他們分享我的調適方式。

傾聽是一種療育的方式
Listening is a form of healing.

有時，你的生命中沒有這麼多人聽你說話．但當你遇到跟書中的人一樣的經歷時，你突然會覺得被理解了，被同理了，就好像那個痛也沒那麼痛了。

You are understood.
你被了解了，那個結也就這麼開了

人生有時不是要跟誰討個公道，而是你了解了你的情緒，瞬間的舒坦絕對是一個大釋放。因為更了解自己一點，能做出更好的判斷，這也是自信心的來源之一唷！

下次，我們要讀【在天堂裡遇見的五個人】

你知道為什麼我們會去天堂嗎？
我們去那裏把我們在這世上的疑問解開，have all the things explained!
去了解你自己!

我們5/16(四)見!
一起 #記得初心 .

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交大英語說書人
校內外人士皆可參加 12:10–13:10
報名網址 http://bit.ly/2UgL14O

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